Здравословно суфле за един

Суфлето е може би един от най-обичаните десерти на феновете на шоколада. Представлява малко кексче с течен шоколадов център, който най-често се сервира с топка ванилов сладолед и е просто, ахххххх, наистина божествено. Между другото наскоро разбрах, че за течния център имало два начина. Единият е този, за който знаех, а именно лекото недоизпичане, а другият е да поставим парче шоколад по средата на сместа, което да се разтопи вътре. Да ви призная на мен ми харесва повече първия- традиционен начин, но пък ако за първи път правите суфле, използвайки втория ще знаете, че няма как да объркате. Здравословно суфле.

Трудното в приготвянето на този десерт е именно печенето. Оставите ли го малко повече във фурната и ще се сдобиете не с лава кейк, както често е наричан, а с най-обикновено кексче. Отново ще бъде вкусно, но все пак искаме суфле нали. Здравословно суфле.

Ако ви се е случвало ей така, по средата на нощта да ви се дояде нещо сладко, а вкъщи да няма нищо, тази рецепта е перфектната за вас. Тази рецепта за здравословен лава кейк или суфле, подходяща само за един, която няма да ви се налага да споделяте е толкова вкусна. Здравословно суфле.

 Няма да ви лъжа, дори и аз няколко пъти се заблеях и пекох суфлето малко по-дълго, затова спокойно, случва се на всички. Поради тази причина времето, което оставям в рецептата е просто ориентировъчно и ви съветвам да го гледате през цялото време. В момента, в който видите, че отгоре таман е спряло да е течно и е започнало да се втвърдява го извадете. На мен ми отне точно 8 минути, но както казах това време е относително за всяка фурна. Здравословно суфле.

Здравословно суфле за един

Recipe by Gery's healthiesCourse: всички рецепти, десертиDifficulty: средно
порции

1

порция
време за приготвяне

10

minutes
време за готвене

10

minutes

необходими продукти

  • 30 гр. овесено брашно

  • 20 гр. кафява захар

  • 5 гр. какао

  • 50 мл. прясно мляко

  • 5 мл. зехтин

  • щипка сол

начин на приготвяне

  • Смесваме всички сухи съставки (брашно, захар, сол, какао)
  • Към тях прибавяме млякото и мазнината
  • Изсипваме във формичка за мъфин. ( най-лесно става със силиконова)
  • Печем в предварително загрята на 200 градуса фурна за 8-10 минути, но следете през цялото време. Веднага когато стегне отгоре вадим, за да не изгубим течния център.
  • Сервираме веднага.

17 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *